Existem muitos aplicativos projetados para ajudar as pessoas a dormir melhor. Alguns dos melhores aplicativos para dormir incluem:
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Calm - O aplicativo Calm oferece meditações guiadas, histórias para dormir e músicas relaxantes para ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade antes de dormir.
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Headspace - O Headspace oferece meditações guiadas, exercícios de respiração e histórias para dormir para ajudar a acalmar a mente e relaxar antes de dormir.
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Sleep Cycle - O Sleep Cycle monitora o sono durante a noite e acorda o usuário no momento mais apropriado do ciclo de sono, para que ele possa acordar mais revigorado.
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White Noise - O aplicativo White Noise fornece uma variedade de sons suaves e tranquilos, como o som da chuva ou do mar, para ajudar a mascarar outros ruídos e induzir um sono mais profundo.
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Relax Melodies - O Relax Melodies oferece uma variedade de sons relaxantes, como música, sons da natureza e ruídos brancos, para ajudar a aliviar o estresse e facilitar o sono.
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Pzizz - O Pzizz oferece uma combinação de música, narração e sons binaurais para ajudar a induzir o sono e melhorar a qualidade do sono.
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Sleepio - O Sleepio é um aplicativo projetado por especialistas em sono e oferece conselhos personalizados para ajudar as pessoas a melhorar seus hábitos de sono e superar problemas de insônia.
Lembre-se que esses aplicativos podem ajudar a melhorar a qualidade do sono, mas o melhor é sempre consultar um especialista em sono para avaliar sua saúde e criar um plano personalizado para suas necessidades.