A insônia é um distúrbio do sono caracterizado por dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, mesmo quando há oportunidade adequada para dormir. A insônia pode ser classificada como aguda (curta duração) ou crônica (longa duração).
A insônia pode ser causada por vários fatores, incluindo estresse, ansiedade, depressão, problemas de saúde, medicamentos, consumo excessivo de cafeína ou álcool, jet lag e mudanças no ambiente de sono.
Os sintomas comuns de insônia incluem dificuldade em adormecer, acordar frequentemente durante a noite, acordar cedo demais e sentir-se cansado ou não descansado após o sono. A insônia pode afetar negativamente a qualidade de vida, pois pode levar à fadiga, falta de energia, dificuldade de concentração, irritabilidade e outros problemas de saúde física e mental.
O tratamento para insônia depende da causa subjacente, mas pode incluir mudanças no estilo de vida, terapia cognitivo-comportamental, medicamentos para dormir e tratamento de condições médicas subjacentes. Se você achar que está sofrendo de insônia, é importante procurar um profissional de saúde para avaliação e orientação adequadas.