O sono é uma necessidade fisiológica essencial para a sobrevivência e bem-estar do ser humano e de outros animais. Ele desempenha várias funções importantes no corpo e na mente, incluindo a recuperação física e mental, a consolidação da memória, o fortalecimento do sistema imunológico, a regulação do humor e das emoções, entre outras.
Acredita-se que o sono seja regulado por um sistema interno de relógio biológico, chamado ritmo circadiano, que é influenciado por fatores externos, como a luz do dia e da noite. Durante o sono, o corpo passa por diferentes estágios de atividade cerebral e fisiológica, cada um com suas próprias características e funções.
Por exemplo, durante o sono profundo, o corpo libera hormônios de crescimento e repara os tecidos danificados, enquanto o sono REM (Rapid Eye Movement) está associado à consolidação da memória e ao processamento emocional.
Embora a ciência ainda esteja explorando os mecanismos precisos do sono e suas funções exatas, sabe-se que o sono é fundamental para a saúde e o bem-estar do ser humano e deve ser considerado uma prioridade em nossa vida cotidiana.