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Livro - Porque dormimos?

Livro - Porque dormimos?

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O que nos diz a ciência sobre o sono e os sonhos

(Matthew Walker)

 

Sabia que dormir pode salvar a sua vida?

 

O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos. Questões tão essenciais como por que razão dormimos ou por que motivo as consequências para a saúde são tão devastadoras quando não dormimos só recentemente foram compreendidas.

Apresentando descobertas científicas revolucionárias e sintetizando décadas de investigação e prática clínica, Matthew Walker, um dos maiores especialistas mundiais sobre o sono, demonstra-nos que o sono está na base de tudo o que somos física e psicologicamente:

  • Melhora a nossa capacidade para aprender, memorizar e tomar decisões lógicas
  • Harmoniza as emoções
  • Recarrega o sistema imunitário
  • Regula o metabolismo e o apetite
  • Cria espaço no cérebro para a criatividade
  • Melhora o humor e os níveis de energia
  • Previne o cancro, a doença de Alzheimer e a diabetes
  • Abranda os efeitos do envelhecimento e aumenta a longevidade


Fascinante e acessível, Porque Dormimos? é um livro fundamental, esclarecedor e extremamente acessível para nos compreendermos melhor à luz da ciência mais avançada.

 

Críticas de Imprensa

«Fascinante… Walker descreve a relação entre o sono, as doenças crónicas e a esperança de vida. Mais importante, apresenta dicas simples para descansar melhor.»
Men’s Journal

 

Detalhes

Idioma: Português
Dimensões: 159 x 229 x 24 mm
Encadernação: Capa mole
Páginas: 416
Tipo de produto: Livro


Sobre o Autor

Matthew Walker é professor de Neurociência e Psicologia na Universidade de Berkley e diretor do Laboratório de Sono e Neuroimagiologia na mesma universidade. Foi também professor de Psiquiatria na Universidade de Harvard. Publicou vários estudos científicos e participou em programas como 60 Minutes, Nova, BBC News e Science Friday.

 

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